山登り入門
「日帰りで必要な持ち物は？」「今の時期はどんな服装がいいの？」。初めての山登りで気になる疑問のほか、知っておくべき注意点について紹介します。
ステップ1まずは準備をしよう
1章山の基礎知識、登山計画の立て方
どの山に登るか、ルートや日程をどう計画するかの基礎知識
2章快適登山のための服装選び
山に着ていく服で迷わない！ 快適な登山のための服装や選び方のコツ
3章登山道具の基本と持ち物
まずは揃えたい必須の道具と、あると便利なアイテムの選び方・使い方
4章山で必要な食べ物・飲み物
山登りに持っていくごはん、行動食などのエネルギー源と、必要な水分補給の基礎
実際に山を歩こう
5章山の歩き方のコツ
安全で疲れにくい、山ならではの歩き方や休憩の取り方のコツ
6章登山のマナーと基本ルール
みんなが気持ちよく登るための山ならではのマナーと、自然への配慮の基本ルール
7章山の天気の基礎知識
変わりやすい山の天気や、必要な備え・技術の基礎知識
8章危機管理と緊急時の対応
山特有の病気や災害、道迷いなど、万が一の緊急事態に備えるための基礎知識
9章おいしい山ごはんの作り方
簡単・おいしく調理できる山ごはんのレシピとつくり方のコツ
色々な山の楽しみ方や豆知識を学ぼう
10章山小屋とテント泊のはじめ方
山をさらに楽しむための山小屋・テント泊の基礎知識や必要なアイテム
11章雪山登山の必要装備と注意点
はじめての雪山に挑戦したい人のための、基本装備と注意点
12章親子登山の基礎知識
子どもと登山をしたい方必見！ 親子登山ならではの服装、ごはん、山選び
13章登山地図の読み方
アプリと合わせて持っていきたい、紙の地図とコンパスを使った読図の基礎
14章山道具のメンテナンス
山道具を長く大切に使うための、メンテナンスの基礎知識
